Browsed by
Tag: мускули

Недостиг на протеин – как да го познаем?

Недостиг на протеин – как да го познаем?

Протеинът снабдява с енергия, помага за чувството на ситост и е полезен за мускулите. Но през зимата при много хора се наблюдава протеинов дефицит. Няма определени медицински тестове, с които може да се определи като диагноза, но има сигнали, които организмът дава. Сред водещите признаци са мускулната слабост и болките в ставите. Това се обяснява по следния начин, ако организмът не се снабдява с нужното количество протеин чрез храна, той влиза в режим на гладуване. Ето защо, за да компенсира…

Read More Read More

Тяло за лятото се прави през зимата

Тяло за лятото се прави през зимата

Ако не сте започнали, сега е моментът. Именно февруари и март трябва да се отървете от натрупаните през празничните зимни месеци няколко килограма, да се постегнете и да сте готови да се опълчите на пролетната умора. Фитнес или друг спорт ще се отрази благотворно на тялото, но и на доброто ви настроение. Всъщност доста хора смятат, че подобни дейности натоварват. Именно по тази причина предпочитат да не се напрягат излишно. Почитатели са на спокойните следобеди, бавните разходки и интелектуалните игри….

Read More Read More