Мъжкият тенис преживява ключова трансформация – „голямата четворка“ вече не доминира както преди, но наследството им продължава да определя тази ера. Сега след оттеглянето на Рафаел Надал (14 титли от Ролан Гарос, пенсионирал се през ноември) и пенсионирането на Роджър Федерер през 2022, светът наблюдава как Новак Джокович, на 38 години, се бори за утвърждаване, докато Карлос Алкарас, Яник Синер и други подготвят следващата вълна.

Новак Джокович пристига на Уимбълдън (30 юни–13 юли) със сериозни амбиции – да спечели осмата си корона на тревни кортове, с което ще изравни рекорда на Федерер. В последните години най-големите му конкуренти на трева са Карлос Алкарас и Яник Синер, но Джокович разчита на опита и хладнокръвие—още повече, след като успя да навакса при тежките физически паузи и възстановяване след полуфиналите в Париж.

Неотдавнашната му победа в Женева, където спечели 100‑ата си титла от ATP тур, даде ново дихание на играта му. Тази победа го направи едва третият мъж с поне по един турнирен триумф в 20 последователни сезона. Клуб, в който влизат само легенди като Федерер и Конърс. Освен това върна ранглиста номер три и се утвърди като експерт на тревата и майстор на тактическия баланс.

Но Франция не беше безпроблемно място за него – загубата от Синер на полуфиналите 6-4, 7-5, 7-6 повдигна въпроса дали това беше неговият последен мач на Ролан Гарос. Той сам призна, че напрежението от последните години е голямо, но също така отбеляза, че още има стремеж в него, особено пред предизвикателствата на големите турнири.

Югословенецът също обяви, че след Олимпийските игри в Лос Анджелис 2028 ще се съсредоточи върху защита на титлата си от Париж 2024, където спечели „Златен шлем“. Това показва нова посока в кариерата му, далеч от гладиаторските битки на Големия шлем, но с акцент върху олимпийската слава.

Карлос Алкарас, който спечели Ролан Гарос след седемчасов финал срещу Синер (резултат 4-6, 6-7, 6-4, 7-6, 7-6), показа колко устойчив става на най-високо ниво. Загубите му в Париж изострят очакванията му на трева. За феновете му предстои вълшебно лято – песо, което може да го затвърди като лидер на новата генерация.

Тенисът след 2025 вече е друга сцена – с нови имена, нови рекорди, но и с дълбоки корени. Джокович все още е печеливш, Алкарас и Синер растат бързо, а феновете сме в настроение за зрелища.

Когато мислим за отслабване, най-често си представяме диети, спорт и изгаряне на калории. Но рядко се сещаме за бъбреците – онези два скромни органа, които не само филтрират кръвта, но играят ключова роля и в метаболизма, детокса и управлението на теглото. Да, бъбреците са ваш съюзник в пътя към по-здравословна и стегната фигура.

При задържане на вода се чувстваме подути и по-тежки. Бъбреците са отговорни за изхвърлянето на излишните течности и натрий от организма. Така че добре функциониращите бъбреци помагат за редуциране на водното тегло.

Чрез филтриране на кръвта, бъбреците отделят токсините, които биха могли да забавят метаболизма и да влошат цялостното здраве. Здравите бъбреци означават по-ефективно пречистване на организма и по-лесно горене на мазнини.

Бъбреците отделят и хормони като ренин и еритропоетин, които участват в регулацията на кръвното налягане и производството на червени кръвни клетки. Хормоналният баланс е от ключово значение при контролиране на апетита и складирането на мазнини.

Как да се грижим за бъбреците, за да ни помогнат в отслабването?

• Пийте достатъчно вода – поне 1.5–2 литра дневно, за да подпомогнете филтрацията.

• Намалете солта – прекомерният прием пречи на бъбреците да отделят течности.

• Ограничете преработените храни – те натоварват бъбреците и тялото с токсини.

• Хранете се с повече плодове и зеленчуци – богати на антиоксиданти, които подпомагат бъбречната функция.

• Движете се редовно – физическата активност подобрява кръвния поток към бъбреците и метаболизма.

Забелязвали ли сте колко често в ежедневието ни изникват думи, които звучат някак… чуждо? Влизаш в офиса и някой казва, че ще има „тиймбилдинг“. На обяд обсъждате „бренда“ на новото кафе, вечерта правиш „ъпдейт“ на лаптопа, а преди сън – малко „релакс“ с „нетфликсинг“. Звучи ли познато?

Истината е, че езикът ни винаги е бил жив организъм. Той не само се променя, но и приема, адаптира, трансформира. Чуждиците са негови гости – някои остават за кратко, други се настаняват удобно и дори забравяме, че някога не са били „наши“.

Най-много заемки днес идват от английския – логично, предвид глобалната култура и технологиите. Вече не казваме „електронна поща“, а „имейл“. Не „уебсайт“, а „сайт“, не „обновяване“, а „ъпдейт“, не „събитие“, а „ивент“. Това ни улеснява, особено в професионална среда, където се работи със софтуери, интерфейси и презентации. Но понякога се оказваме в ситуация, в която половината изречение е на български, а останалото – внос.

Когато една дума премине в разговорната реч и добие нова форма, това е сигурен знак, че вече ѝ е уютно тук. Не всички чуждици обаче са от последните години.

Има думи, които са чужди по паспорт, но родни по дух. Толкова отдавна са в езика ни, че никой не ги поставя под въпрос. Използваме ги в ежедневието, в официални документи, в литературата и разговорите си, без да се замисляме, че те някога са прекосили граници, езици и култури, преди да се превърнат в част от нашето слово.

Думата ресторант, например, идва от френски – restaurant, което означава „възстановяващ“. Първоначално така са се наричали местата, където хората можели да възстановят силите си с храна. Днес „отивам на ресторант“ звучи напълно естествено, а ако някой използва стария вариант „гостилница“, това вече ни звучи архаично.

Друга интересна дума е ученик. Тя има латински корен – disciplina, преминала през гръцки, славянски и старобългарски пластове. Свързана е с идеята за учение, ред, дисциплина – всичко онова, което стои зад процеса на образование. Чужд произход, но с дълбок корен в нашата култура.

Гардероб също идва от френски (garde-robe – „пази дрехите“), но нито един българин днес не би го възприел като нещо чуждо. Думата има вече и разширено значение – освен самото шкафче, говорим и за целия ни „гардероб“, като синоним на личния ни стил и избор на дрехи.

А какво да кажем за канцелария? От латински cancellaria, тя преминава през много езици, за да стигне до нас – и днес служи за обозначение на административен офис. Интересното е, че думата съдържа в себе си идеята за решетки (cancelli), защото някога писарите били отделени от останалите с прегради.

Има и такива думи, които сме приели, но сме облякли в български дрехи – компютър, мобилен, принтер, маркетинг – всички са с английски корен, но вече имат устойчиво място в речта ни. Как разбираме, че една дума вече е „българска“? Когато децата я чуват и използват, без да питат „какво значи“. И често се появяват с родни наставки: „ъпдейт-вам“, „шейр-вам“, „блок-наха ме“. Когато започне да се променя спрямо нашата граматика, да се спряга, да се членува, да се пренася на срички.

Чуждите думи не пречат – те са пътешественици, които обогатяват езика. Въпросът е да ги каним на масата с мярка и с разбиране – така, както правим с всеки уважаван гост. Трудното идва, когато започнем да използваме чужди думи, без да има нужда – когато имаме прекрасен роден еквивалент. Вместо „стартираме“, можем да „започнем“. Вместо „кейс“, защо не „случай“? Балансът между новото и корените е тънък, но важен.

Чуждиците не са врагове. Те са огледало на времето, в което живеем. Въпросът е не дали да ги използваме, а как – със съзнание, с усет и с грижа за нашия роден език.