Author

BoikoDDD

Лично от Бойко

Тяло за лятото се прави през зимата

01.02.2015 by BoikoDDD

Ако не сте започнали, сега е моментът. Именно февруари и март трябва да се отървете от натрупаните през празничните зимни месеци няколко килограма, да се постегнете и да сте готови да се опълчите на пролетната умора.

Фитнес или друг спорт ще се отрази благотворно на тялото, но и на доброто ви настроение. Всъщност доста хора смятат, че подобни дейности натоварват. Именно по тази причина предпочитат да не се напрягат излишно. Почитатели са на спокойните следобеди, бавните разходки и интелектуалните игри. Разбира се, добре е да има всякакви хора, но с течение на годините кожата и мускулите се отпускат, теглото се увеличава, заболяванията от този заседнал начин на живот се проявяват

Истината е, че дори да не сте почитатели на спорта, след една добра тренировка ще се почувствате вместо уморени изпълнени с енергия и тонизирани.

За или против кардио упражненията?

fitness

Ако целта на вашите тренировки е издържливост и добро здраве – то кардиото е за вас. Но трябва да сте наясно, че с тичане по пътеката и каране на колело няма да отслабнете. Всъщност тези два уреда във фитнес залата можете да използвате само за загрявка и… нищо повече. Ако искате да сте стегнати, то тогава тежестите ще помогнат. При нас мъжете мускулатура се развива по-бързо. Но това не означава, че само след няколко посещения на залата ще станете като културист. За съжаление, или пък не, и цяла година да ходите онези канари, наместо бицепс, се оформят с пиене на протеини, други таблетки и предварително изготвени диети. Ако искате да се отдадете на бодибилдинг най-добре се посъветвайте с инструктор. Ако искате мускулесто тяло, но не напомпано, то тогава правете по интензивни тренировки на няколко последователни серии – 5 или 6, като постепенно увеличавате килограмите. В дневното ви меню е добре да влиза пилешко месо, риба, зеленчуци, ядки, нахут и яйца.

Започнете още от сега. Тренирайте през следващите 3-4 месеца, за да бъдете във форма до лятото.

Лично от Бойко

Съотношение цена-качество

22.01.2015 by BoikoDDD

Всеки се стреми към здравословен начин на живот, или поне всеки говори, пише и взима отношение по темата. Доколко обаче го следва или се старае да го следва е съвсем различно. Моят опит показва, че дори да имаме желание, дори много да се стараем, понякога нещата просто не се получават.

Да се храниш здравословно не означава само да намалиш употребата на мазнини и въглехидрати, но да консумираш качествени продукти като цяло. Задачата не се оказва лесна за много хора, тъй като по-качествените продукти имат значително по-висока цена. Органични продукти се намират относително лесно,  но трудно влизат в пазарската кошница.

o-ORGANIC-FOOD

Тази първа преграда за хората с желание да се грижата за организма си по най-добрия начин отнема ентусиазма. Много по-добре се отразява на джоба млякото с желатин, хляб с консерванти, зеленчуците в тарелка, месото във вакуум и полуфабрикатите със срок на годност до края на 2018 г.

Марката също е от значение. За жалост брандът вдига цената. Продуктите на „Данон“ винаги са по-скъпи от всички останали. Постепенно хората свикват с идеята, че завишените цени са признак на добро качество. За жалост обаче не винаги е така. Да, хубавите неща наистина са скъпи, но има и фирми, които не предлагат добро качество, за сметка на това искат повече пари.

Така че… ако сте решили да се храните здравословно, имайте и това предвид. Винаги проучвайте предварително марката на стоката и магазина, от който смятате да пазарувате, за да няма изненади в съотношението цена-качество.

Лично от Бойко

Веднъж ме обраха, сега вече съм с Боду СОД

14.01.2015 by BoikoDDD

И аз си мислих, че на мен няма да ми се случи, но това нещастие ме застигна. Да, наскоро ме обраха и направо съм в едно такова състояние, което не е за описваме. Меко казано – гняв. Яд ме е на себе си, че не се включих към някоя охранителна фирма по-рано. Вече си научих урока по-трудния начин. Няма да казвам какво ми взеха, защото гневът пак ще ме обземе, а тогава става страшно.

Междувременно покрай тази случка се запознах с процедурата, в случай че станете жертва на кражба на недвижими вещи. Естествено, първото нещо е веднага да се обадите в полицията. Те трябва да дойдат да огледат дома ви, а през това време вие не трябва да пипате нищо, за да не „замърсите“ местопрестъплението. Органите на реда събират разни улики, малко като по филмите се получава. Жалба се подава в Районното полицейско управление, но може и в прокуратурата, доколкото разбрах. Липсващите вещи се описват – хубаво ще е да намерите серийните им номера и да споменете дали имат някакви драскотини по тях, които да ги отличат.

20-business-security-systems

Ако трябва да погледнем на нещата откъм позитивно-хумористичната им страна – в момента у нас няма какво да се краде. Обаче вече съм предприел мерки това никога повече да не се случи. Щателно проучих големите охранителни фирми у нас, защото искам да заложа на нещо надеждно. Все пак вече съм се „опарил“ и държа втори път да няма. В крайна сметка се спрях на Боду СОД не само заради препоръки от познати, а и защото ми обърнаха достатъчно внимание и подробно отговориха на всичките ми въпроси. На това му се казва качествено обслужване на клиенти – за мен то е толкова важно, колкото и цената на охранителната услуга, ако не и повече. С две думи, успяха да ми угодят, а за награда ме спечелиха като клиент.

Лично от Бойко

Музикален поздрав

02.01.2015 by BoikoDDD

Не посрещнах 2015-та в гореща страна, но пак си изкарах добре. И компанията, и мястото и алкохолът бяха на ниво. Готов съм за предизвикателствата на новата година.

С този музикален поздрав ви пожелавам всичко… че днес ми е още празнично и ме мързи да изреждам 🙂

Лично от Бойко

Мечтая за гореща Нова година

27.12.2014 by BoikoDDD

Колко необичайно би било да посрещнем Новата година на някой плаж с топъл бял пясък под нозете ни, с шорти и весела риза и от онези цветни гердани на врата. Ще си пия Мохито с много мента и лед. Ще шляпам по джапанки и ще събирам тен в първия ден от 2015-та година. Слънцето ще ме напича, а когото ми стане много горещо просто ще се разхладя в кристален басейн или в синьо безбрежно море. Beach-New-Year

Подобна мечта за един средностатистически българин като мен, който ще трябва доста да поработи преди да си позволи почивка в гореща страна, би било също толкова необичайно за всеки средностатистически австралиец, новозеландец или индиец, мексиканец или бразилец, който не може да си представи/позволи обратното. За обитателите на другото полукълбо е наистина странно празникът пък да е през зимата. За жителите на топлите ширини е нереално паленето на камина и носенето на шал при всяко излизане. Но пък биха посрещнали с радост студения сняг, покрил всичко с неестествена белота.

А ние тук сме се наситили на снежни посрещания дотолкова, че изживяхме като своеобразен празник няколкото слънчеви дни покрай Бъдни вечер. Но пък си платихме двойно и тройно за тях. Не стига, че вече заваля сняг, но в прогнозата за времето съобщиха, че точно навръх Нова година се очаква температурите да паднат до смразяващите -15 градуса, като се усеща като -22. Ще е наистина много студено.

А имам си една мечта… Снегът да бъде ситен пясък в гореща страна, а аз под ритъма на барабани да гледам фойерверките в нощта.

 

Лично от Бойко

А защо не Коледа на хижа?

23.12.2014 by BoikoDDD

Традиционно се мисли, че празнуването на Бъдни вечер и Коледа трябва да е в домашна обстановка, със собственоръчно приготвени според бройката ястия, поставени на добре украсена трапаза, около която се събира цялото семейство, рода или както искате. Мисленето идва от ритуала по прекаждането на дома. Едно време прадядо ми е излизал дори да внесе димящия тамян в обора за здравето на кравата и коня. Обхождал е градина за плодородие и берекет, независимо дали е имало сняг или пък температурите са били -15.

Трябва да се съглася, че традициите отдавна не са това, което бяха. С всяка изминала година все повече хора избират да прекарат празниците си далеч от прашния град и да се отдадат на дълга почивка. Къде през зимата биха се чувствали най-добре, ако не на хижа в планината. Заниманията са много, снежни и чудесни. Все повече хижи подготвят и специално меню, точно според обичая. Обредните ритуали се спазват и човек може да си занесе тамян у дома и да си прекади по-късно. А когато хижата е пълна, споделянето на преживяването с повече хора внася допълнително усещане за празничност. Всичко е украсено, програмата е пълна с песни и народни танци, семейство е щастливо, а настроението е приповдигнато. christmas_in_a_mountain_village

Ако всеки Бъдни вечер или Коледа не сте особено социални към роднините си и нямате изградени навици да се събирате 101 човек около голяма трапеза. Ако след това гледате телевизия и си лягате в 11 часа след като прозаично сте помогнали на жената да измие чиниите и изхвърлите боклука, то изборът да прекарате празника на различно място е тъкмо като за вас. Ще се разнообразите и ще изпратите годината подобаващо.

Лично от Бойко

Когато е по-лесно да се изразиш на чужд език

11.12.2014 by BoikoDDD

Демонстративно показвах на хората колко глупаво ми се струва децата още от детската градина да учат английски. Та те все още не могат да боравят добре на родния си език, камоли на чуждия. Приятелите ми се смеят и ми отговарят, че малките трябва да са гъвкави и от ранна възраст да се ориентират в новата лингва франка. Още повече, че по-голяма част от информацията е на този език, че всичко, което ни заобикаля е или американско, или британско…

Добре, обаче идва един момент, когато е толкова по-лесно да кажеш нещо на чужд език, вместо да се разровиш и намериш подходящ израз в родния. А започнеш ли да мислиш на английски е добър знак за познанията ти, но много лош навик, когато се правиш на готин пред околните.

Полудявам например, когато някой започне да ми говори на „man“, еди-какво си се случва по „default“,  вместо „обичай ме“ ми каже „love me“ или пък когато напише в социалната мрежа цяло изречение на английски просто за благозвучието. (Различно е, когато половината ти приятели в мрежата са англоговорящи и не биха те разбрали, ако запишеш мисълта си на български.)

Съгласен съм, че в оригиналния си език всичко звучи доста по-добре, но умението е да успееш да откликнеш на израза като го преведеш. Промени малко фразата, включи настроението си и така тя ще стане лично твоя.

just thinking

Не ме разбирайте погрешно. Наистина смятам, че чуждият език е полезен и задължително е добре да го владеем. Ако бяхме британци, американски или австралийци щяхме да изучаваме френски, немски, испански… или друг. Но винаги родният език ще е водещ. Така че нека не забравяме българската реч, колкото и лесно и мързеливо е да се „експреснем“ на английски.

Лично от Бойко

Какво публикуваме в социалната мрежа?

30.11.2014 by BoikoDDD

Не случайно наричат социалната мрежа СОЦИАЛНА МЕДИЯ. Хората споделят темите, от които се интересуват. Най-често това са политически и обществени новини, карикатури на същата тематика, демотивейшъни с универсален характер. Не крият и мнението си. Доста от моите приятели пишат провокативни постове, само за да изкажат онова, което в обикновен разговор ще бъде подминато. Когато го прочетеш на стената си си по-свободен да обмислиш дали да натиснеш бутона LIKE, да поставиш коментар, или да споделиш в своя дневник.

Личните събития, снимките от огледалото в банята, ресторанта или дискотеката са по-разпространени сред по-младите. В една определена възраст Фейсбук и Туитър се превръщат в платформи за развилнели се хормони на търсещи внимание тинейджъри. С течение на времето обаче и те стават активни по обществени проблеми. Неизбежно е.

social-media

Социалните мрежи са едно много добро отражение на човешките нагласи, на впечатленията им, на интелектуалното ниво на българина. Последното е от съществено значение. Достойни са и за изследване на тема как онлайн медиите влияят на потребителите и каква е хигиената на четене сред обществото. А в един по-интересен анализ могат дори да се изведат заключения за писмената култура и грамотността. На мен лично би ми било забавно да ги прочета.

Социалната медия обединява текст, изображение и видео. Достъпна и интерактивна е. По мои наблюдения хората имат много повече доверие в нея – в това, което коментират и споделят приятели им, отколкото на която и да е друга онлайн и традиционна медия изобщо. Мисля, че трябва да се помисли и в тази насока.

Лично от Бойко

Градска инфраструктура

14.11.2014 by BoikoDDD

Един от основните проблеми на съвременните големи градове е инфраструктурата. Урбанизацията принуди човечеството да се справя с проблеми, с каквито не сме се сблъсквали до сега. Кога например в историята ни се е наблюдавало струпване на хора от подобни мащаби в границите на едно населено място? Аз не се сещам за примери и мисля, че просто няма регистрирани такива.

Metro Rio, Rio de Janeiro

Принудени сме да откриваме все нови и нови решения на непрекъснатите ни проблеми. Копаем подземни паркинги под големите хотели, хипермаркети и офис сгради. Дори под жилищните корпорации понякога има няколко подземни паркоместа.

Опитваме се да измислим нови начини за превозване. Обновяват се влакове, рейсове, трамваи и какви ли не още средства за превоз. За мен обаче най-удачното решение, което е измислено до момента, е метрото. У нас за момента имаме метро само в София, но мога да ви кажа от личен опит, че още с пускането му се облекчи трафика. Особено в градския транспорт се усети постепенното пренасочване на хората към по-удобния и бърз превоз, като същевременно пътуването в рейсовете стана по-спокойно.

Подземният транспорт обаче  е нещо, което няма как да бъде реализирано навсякъде. Вземете Пловдив за пример. Не мислите, че там нямат нужда от метро, нали? Имат, естествено. На пловдивчани би им било полезно, но проблемът е, че където и да копнете там, все ще уцелите нещо ценно. Пловдив просто е прекалено античен и с дълга история… Разбира се, тук съществува възможността за надземно метро, но то е прекалено скъпо и все още никъде у нас няма такова.

Какво още мога да кажа освен следното. Инфраструктурата в големите градове е трудна за управление и винаги се нуждае от подобрения. Всеки от нас обаче може да допринесе за развитието й, като ходи повече пеша, кара колело (а защо не и скутер) или по-често си разделя превоза с колега или приятел.

Лично от Бойко

Няколко науки, за които не знаете

12.11.2014 by BoikoDDD

Хващам се на бас, че има не една или две науки, за които дори не сте чували през живота си или, ако сте ги чували, не сте сигурни с какво точно се занимават. За второто има Уикипедия, а на първото ще се опитам да се спра сега.

Знаете ли например с какво се занимава нумизматиката? С монетите и всичко свързано с тях ли отговорихте? Правилно, а хералдиката? Може би е наука за гербовете… Сфрагистиката пък се съсредоточава върху печатите на различни владетели, градове, духовници и т.н. най-вече от епохата на Средновековието. Обаче чували ли сте за вексилология? Защото тя е съвременна наука, посветена на различни знамена, вимпели и други видове флагове.

Стига толкова история обаче, нека се пренесем в света на географията. Ще се сетите ли, че има не една или две науки за климата, които са ни познати и непознати. Освен география, вулканология, хидрология, геодезия и т.н. има и някои по-непонятни ни клонове на науките за климата. Глациологията например е специализирана в изучаването на формирането и разпространението на ледниците. Спелеологията е посветена на пещерите с всичките им образования, процеси и форми. Кристалографията пък изучава кристалите, тяхната структура, възникване и свойства. Лимнология? Да, знаете ли за нея? Тя изучава сладководните басейни на нашата Земя.

Надявам се, че научихте поне нещо от гореизброените данни. Сега да ви питам нещо лесно. Можете ли да ми дадете определение за антропология? Тя е най-общо казано наука за човека и човечеството, но известни ли са ви нейните подразделения? Имаме културна антропология, също така физическа, медицинска и лингвистична антропология и т.н. А чували ли сте за криминална такава? И тя съществува.

Басирам се, че можете да ме допълните или сами да намерите името на някоя наука, която да е неизвестна на обществото. Важното в случая е, че ви дадох интересна тема за размисъл.