Author

BoikoDDD

Лично от Бойко

Очила с филтър за синя светлина – модна тенденция или полза за здравето?

Все повече време прекарваме пред телевизора, лаптопа или смартфоните. Резултатът обаче е, че колкото по-дълго се взираме в екрана, толкова по-лошо се отразява вредната синя светлина върху очите и последиците не закъсняват. Засегнатите се оплакват все повече от главоболие, мигрена, умора или уморени очи. Решават ли очилата, блокиращи синята светлина, този проблем?
Погрешно е схващането, че очилата за блокиране на синята светлина са сравними с работните очила. Много оптици съветват хората, които носят вариофокални очила, да използват работни очила за монитор.

Полезни ли са филтрите за синя светлина, вградени в очилата? Задачата на очилата с филтър за синя светлина е да облекчат човешкото око по време на работа пред монитор. Този принцип работи, защото очилата предпазват окото от вредната синя светлина.
По-специално, очила с особено високо качество филтрират синята светлина с дължина на вълната от 380 до 480 nm. Междувременно няколко проучвания показват, че очилата с интегриран филтър за синя светлина имат положителен ефект върху здравето на очите.

В днешно време очилата са проектирани по такъв начин, че се считат за изключително подходящи за ежедневна употреба. Филтрите за синя светлина са интегрирани така, че филтърът да не е забележим или смущаващ в ежедневието. Няма нищо лошо в това да използваме очилата за всякакви дейности като спорт или шофиране на кола. Особено при шофиране през нощта, филтърът може дори да подобри видимостта чрез намаляване на отблясъците и увеличаване на контраста.

Лично от Бойко

Стрийминг по време на пандемия

Бизнесът с аудио стрийминг се разраства значително от няколко години. Музикалната индустрия се възползва от това развитие, тъй като може да компенсира отменените концерти покрай пандемията. Както Федералната асоциация на музикалната индустрия – BVMI – обяви наскоро, приходите от стрийминг и продажбите на звукозаписни носители през 2021 г. възлизат на близо два милиарда евро. В сравнение с 2020 г. делът се е увеличил с около 10 процента.

Според проучване на международната индустриална организация IFPI, музиката все още има лечебен и емоционален ефект за милиони хора. Това положително въздействие също помогна на голяма част от населението да се почувстват по-добре по време на пандемията.

Многобройни предложения за цифрова музика се откриват все повече и повече. Виниловата плоча преживя своеобразен ренесанс. Според IFPI 76 процента от всички респонденти също са заявили, че музиката значително е подобрила емоционалното благополучие на много от засегнатите по време на кризата.

Лично от Бойко

Пристрастяващите мобилни телефони

Просто ще проверя имейлите си – и преди да се усетим, се озоваваме във Facebook, Instagram, LinkedIn и социалните медии, и губим ценно време с нашите смартфони, без да правим това, което наистина обичаме или това, което ни води напред. А защо мобилните телефони са пристрастяващи – замисляли ли сте се?

Четох, че тази мания може да се дължи на постоянния страх да не пропуснем нещо важно или нуждата от чуждо одобрение и събиране на харесвания, също преодоляване на скуката или просто непрестанната комуникация с хората.

Обърнете внимание колко често през деня, без значение къде сме, изваждаме смартфона си, за да проверим новините, да разгледаме социалните медии или да отговорим на съобщенията си. Според актуалните проучвания, гледаме мобилните си телефони около 100 пъти на ден – или на всеки 5 до 10 минути. Много е, нали?

Всеки път, когато се откъсваме от задачите, които искаме да свършим, за мозъка ни е изключително трудно да се върне към първоначалната задача след прекъсването. Това силно ограничава нашата производителност, защото ни пречи да правим нещата, които всъщност искаме да правим – да свършим работа, да четем книга, да спортуваме, да прекарваме време с хората, за които ни е грижа.

А вашето мнение какво е и колко време прекарвате на телефона си?

Лично от Бойко

За любителите фотографи (част 2)

Здравейте, приятели. Днес продължавам темата от миналия път, в която споделям простички съвети за всички вас, които сте превърнали фотографията в хоби. Надявам се да бъдат полезни.

Качеството на снимките зависи само в ограничена степен от камерите. Много производители гарантират, че качеството на изображенията се повишава автоматично с новите модели с по-бърз автофокус и повече мегапиксели. Въпреки това, днешните SLR камери от начално ниво или безогледални камери са на толкова високо ниво, че подобренията са почти незначителни. Ето защо фотографите първо трябва да използват техническото оборудване, с което вече разполагат.
Всички начинаещи във фотографията първоначално са затрупани с опциите за настройка на своя фотоапарат. Стойността на ISO, блендата и времето на експозиция са предизвикателство за фотографите, особено в ситуации, при които светлината се сменя често.

За да е по-лесно да започнем с фотографията в началото, трябва да активираме приоритета на блендата A или AV. Това гарантира, че времето на експозиция на фотоапарата се активира автоматично, но все още има контрол върху ISO стойността и блендата. В идеалния случай камерата трябва да бъде настроена по такъв начин, че времето на експозиция да не пада под минималната стойност. Това до голяма степен свежда до минимум риска от дестабилизация на фотоапарата.

Ако искаме да отидем още една стъпка по-далеч, може също да активираме ISO автоматично. В този случай трябва да се съсредоточим само върху количеството навлизаща светлина и дълбочината на полето през блендата. На практика обаче автоматичният таймер се е доказал.

Лично от Бойко

За любителите фотографи (част 1)

Фотографията е хоби, което привлича много хора. Тя е страст, която има за цел да улови моменти, да запечати настроения или емоции завинаги. Но за правенето на снимки се изисква много повече от смартфон или автоматичен режим на камерата. Ако искаме да правим наистина добри снимки, нямаmе нужда от скъпо фото оборудване. Много по-важно е да сmе добре запознати със собствената си камера и да знаем какво правим. Все пак не фотоапаратът се грижи за красивите снимки, а самият фотограф.

Знаете ли, че в повечето случаи проблемът не е в настройката или технологията, а в разстоянието, от което снимаме обекта? Ако в снимката има твърде много информация, поради голямо разстояние, общата картина бързо отвлича вниманието от най-важното. Тази грешка обаче не би се случила с мотив, изпълващ снимката. Ефектът на изображението също се разгръща напълно различно, когато един обект е приближен и е на фокус. В този случай изображението е по-скоро динамично или дори триизмерно. Ето защо е препоръчително да използваме по-късо фокусно разстояние за перфектната снимка.

Много е важна и естествената светлина. Интериорът често е твърде тъмен, за да се направят прилични снимки. Но е голяма грешка вместо това да щракнем ключа за осветлението. В повечето случаи изкуствената светлина, която е включена, има по-топла цветова температура от дневната. Тя прави кожата на хората да изглежда жълтеникава или оранжева, например. В резултат на това тенът на кожата не изглежда естествен.

Лично от Бойко

Да омайваме с чар

Някои хора сякаш са родени със способността да печелят мигновено хората около себе си. Те не го правят нарочно или целенасочено, а това е естествена реакция към тях като личности. Когато чарът им се проявява, всеки е напълно погълнат от него. Но може ли всеки да омайва с чар?

За да бъдем очарователни, имаме нужда първо да наблюдаваме и преценим ситуацията. Да разберем как се чувстват другите в момента и на тази база да подходим правилно. Да подберем точните думи. Така постепенно ще открием, че може да влияем чрез тях на всеки и по всяко време.

Способността за наблюдение и съпричастност обаче е от полза само за тези, които могат да се изразяват целенасочено. Изборът на правилните думи е лесен за джентълмена например. Всяко негово изречение създава силни емоции у аудиторията и позволява да потъне в неговите истории. Историите на чаровника водят всички слушатели на своеобразно фантастично пътешествие, в което всеки изпитва различни емоции. А емоционалните прилагателни особено стимулират мислите на другите.

Друга специална способност към чара е, да възприемаме и разбираме чувствата на другите. Целта е, всеки, който сподели с нас своите мисли, радости и тревоги, да се чувства разбран и спокоен. Да му олекне. Така хората чувстват, че ние наистина се интересуваме от тях и тяхната история.

С чар, също може да направим нещо повече от това просто да спечелим симпатиите на своите ближни. Той ни прави и отличен съблазнител. Защото думите, които изричаме докосват и сетивата.

Лично от Бойко

Правилна стойка за самочувствие

Живеем в дигитална ера, а предлагането и получаването на всякакви услуги са само на един клик разстояние. Това положение ни донесе и други предимства. Днес ние работим много по-креативно и преди всичко по-приятно от нашите родители например.

Делът на физическата работа е намалял значително и ние постепенно превърнахме офиса в наш втори дом. Това развитие може да има много предимства, но противоречи на нашата човешка природа в един момент. Поради нашата еволюция, ние все още сме ловци и събирачи. Дори да изглежда, че мозъкът ни мисли модерно и глобално, ние все още сме с двата крака в Каменната ера. Говоря за това, че телата ни са проектирани да изминават дълги разстояния всеки ден и да се изтощават физически. Та в тази връзка, ежедневието в офиса е пагубно за стойката ни и причинява болки в гърба ни.

Днешното ежедневие в офиса предлага комфортно обездвижване. За какво говоря ли? Замислете се, пътуваме с превоз до работа, а през останалото време в офиса сме настанени 8, а понякога и повече часа в стола си. След работа пък се твърде уморени и вечерта ни преминава на дивана пред телевизора. Като се има предвид този начин на живот, не е изненадващо, че почти всички, независимо от възрастта и пола, често се оплакваме от болки и гръбначни изкривявания.

А правилната стойка е важна, и то, не само за здравето ни. Често говорим за това, че някой има добра стойка и имаме предвид два аспекта. От една страна, физическата поза, която може да бъде изправена и по този начин да излъчва самочувствие. От друга страна, вътрешната, психологическа нагласа, която може да бъде с постоянен и независим характер. Двойното значение на термина поза подчертава, че и двата термина са взаимно зависими. Тези, които се изправят, излъчват сила и самочувствие, а тези, които са успешни и популярни, могат гордо да вдигнат главата си нагоре.Така че нека останем изправени, дори понякога да се оказва трудно.

Лично от Бойко

Енергични без кафе

Едва половината от работния ден е, работата не помръдва, мечтаем за почивка и нямаме никаква енергия. Познато? Дори да изпием най -силното кафе, ефектът ще бъде краткотраен, а умората и липсата на тонус ще се завърнат с пълна сила. Включвайки някои здравословни храни в менюто си и лесни техники в ежедневието, може да допълним достатъчно енергийните си запаси, за да преживеем деня без да натоварваме организма си с енергийни напитки. Ще ви дам няколко примера.

Ако заредим колата си с неподходящо гориво, тя няма да работи добре. Същото важи и за тялото ни. Трябва да избягваме преработени храни и богати на захар, тъй като ще получим само кратък прилив на енергия, но негативните ефекти ще са повече. За да се чувстваме енергични през целия ден, хубаво е да включим към менюто си протеини и пълнозърнести храни.

Комбинирани със зеленчуци и плодове, увеличават шансовете ни да получим всички хранителни вещества, от които организмът ни се нуждае, за да функционира правилно. Поддържането на тялото ни в добро състояние със здравословно хранене е най-добрият начин да се избегне умората.

Честите хранения с малки порции също са полезни. Ако пропуснем закуската и направо обядваме, саботирате производителността си следобед. Всеки път, когато преяждаме, ще се чувствате мудни. За да поддържаме постоянно ниво на енергия през целия ден, трябва да изберем няколко малки хранения с междинни закуски. По този начин си гарантираме, че тялото ни ще бъде постоянно снабдявано с гориво през целия ден.

Доказано е също, че ако не пием вода през целия ден, вероятно ще открием, че енергийните ни нива рязко спадат. За оптимално здраве и енергия се препоръчва жените да пият поне 9 чаши вода на ден, докато мъжете трябва да пият най-малко 13 чаши.

Когато се прибираме изтощени от работа, е изкушаващо да пропуснем вечерните си упражнения. Но ако пренебрегваме редовните си тренировки, вероятно само ще влошим проблема. Чрез последователна физическа дейност, тялото ни се снабдява изцяло с кислород и работи ефективно. Това има много положителни ефекти върху нашето здраве – и ни дава прилив на енергия.

Лично от Бойко

Ред в детската стая

Детската стая е като дамската чанта – има всичко, освен ред. Надявам се, че дамите няма да се засегнат от тази моя добронамерена закачка. Знаете ли обаче, че може да въдворим ред в стаята на малчугана и да се радваме на подредбата? Точно така. Има няколко прости хитрини, за които смятам да ви разкажа тук.

Дори много малко дете може да бъде научено да прибира играчките си, ако има определено място за тях. Затова ще ви разкажа какво научих за организирането на детската стая по такъв начин, че хлапетата да могат да поддържат и сами реда. Е, естествено с малко помощ от наша страна, поне първоначално.

За да сложим в ред стаята на детето, първо трябва да приберем неизползваните играчки. Тези, които не се използват, може да подарим, а счупените да изхвърлим.

Може да запазим тези играчки, с които детето не играе, но му е трудно да се отдели. Също и тези, които не са подходящи за съответния сезон. Например шейна през лятото или пък кофичка за пясък през зимата.

Хубаво е да разделим стаята на зони. Така ще улесним много организирането. За целта може да обособим три зони. Първата за сън и отдих, втората за учене и третата за игри.

Определено си струва да проучим тази идея по-подробно. Разделянето на отделни зони в стаята, които са пригодени за определени дейности, спомагат за повишаване на концентрацията на детето и улесняват поддържането на определен ред.

Например, в зоната за игра на детето има смисъл да се създадат тематични подзони. С други думи може да се определи отделно място за всяка категория играчки. Когато всеки предмет има определено място, лесно е детето да се научи как да го поддържа.

А как да съхраняваме играчките? Най-добрият начин да направим това е на отворени рафтове или такива за книги. Също в затварящи се кутии, чекмеджета под леглото или кошове за съхранение на играчки, които могат да бъдат намерени в повечето магазини. Те са практични, не заемат място и лесно достъпни дори и за децата.

Лично от Бойко

Добър финансов резерв чрез съветите на ЕОС Матрикс

Личните финанси са чувствителна тема. Сигурен съм, че в даден момент на всички ни се е искало да има универсална рецепта, с която да постигнем финансов успех. За съжаление, такава все още не е открита. Вместо това съществуват редица полезни навици, които, ако се научим да прилагаме в ежедневието си, биха ни донесли стабилност и сигурност.

Стъпка към подобно състояние е наличието на финансов резерв. Това означава да може да спестяваме най-малко 10% от заплатата си всеки месец. Например при доход 1200 лева да заделяме 120 лева. Първоначално този размер ми се струваше висок и непосилен, предвид задълженията, които имах. Оказа се обаче, че е постижим чрез съветите на ЕОС Матрикс.

Това е една от най-големите български колекторски компании с почти 20-годишен опит на пазара. Чрез съвременни методи и добри международни практики специалистите от агенцията помагат на много хора да се справят успешно с просрочените си задължения. Аз също погасявам дълговете си посредством техните услуги, но заедно с това получавам и важни съвети за управление на личните средства.

Именно така разбрах, че наличието на финансов резерв е важно и служи за успешно покриване на неблагоприятни временни ситуации. Такива например са скъп ремонт на автомобил или покупка за дома, лечение или загуба на работа.

Спестяванията са важна част от планирането на бъдещето и когато започваме да създаваме финансов резерв, трябва да сме с нагласата, че ще бъде в дългосрочен план. Затова експертите от ЕОС Матрикс съветват той да е първата графа, която създаваме и попълваме в бюджета си от заплатата. В противен случай е почти сигурно, че ще сме похарчили всичките си финанси за сметки, ежедневни нужди и излишни покупки.

Придържайки се към този метод, разбрах, че основната причина да не спестявам не е защото доходите ми са ниски, а е в неразумните разходи, които съм допускал. Финансовите грешки се откриват най-добре при подробен преглед на приходите и разходите. Разбира се, подходящо е това да става чрез месечен план-бюджет. Така ще се знае точно как се разпределят доходите и лесно ще се открие за какво се харчат неадекватни суми.

Доброто финансово здраве изисква и непрекъснато повишаване на финансовата ни култура, научих още от ЕОС Матрикс. Знанията, които придобиваме, ще са ни от полза при взимане на правилни решения, свързани с личните средства и ще ни дадат увереност, че адекватно управляваме живота си.