Да спят спокойно като бебе – това искат много възрастни. Но често се случва точно обратното. Според скорошни проучвания, много хора не могат да спят през нощта заради преумора или натрупан стрес. Това се отразява като заспиват за кратки интервали от време, а след това лежат будни с часове.
Оказва се, че един много ефективен подход за справянето с този проблем е спането в хамак. Да, знам, че много от вас ще подходят скептично. Аз също реагирах така първоначално, но се задълбочих в темата и открих наистина интересни неща.

В много форуми хората пишат, че спането в хамак причинява проблеми с гърба и предизвиква напрежение в ставите. Но, оказва се, че това се е получило, заради неправилното положение в хамака. Правилната техника е от решаващо значение за добрия сън и здравето. Трябва да се легне в хамака по диагонал. В това положение платът е оптимално опънат и приляга перфектно към тялото и гръбначния стълб от всички страни.

Интересен факт е, че в Мексико или Колумбия е съвсем нормално хората да спят в хамаци, вместо в легла през целия си живот. И нито по-младите, нито възрастните хора се оплакват от болки в гърба. Всъщност масовото мнение е за спокоен и продължителен сън.

Предимствата на хамаците пред традиционните легла са няколко. През лятото тънкият плат осигурява естествена вентилация, какъвто не е случаят с дебелия матрак. През зимата пухкава вложка осигурява топлина и защита от студа. И тъй като никакви акари и микроби не могат да се сгушат в материала на хамака, той може да бъде пран в пералнята без никакви проблеми и е идеален за страдащите от алергии.

Все пак спането в хамак е индивидуално решение и не всеки би го предпочел пред комфорта на спалнята. А вие какво мислите?

Чували ли сте за Себастиан Кнайп? Аз наскоро се запознах с неговата личност а ученията, които е практикувал, са приложими и до днес. Кнайп е немски свещеник, който е считан за един от основателите на съвременната хидротерапия. Освен това, е бил и народен лечител, изградил цялостна система за хармоничен и здравословен живот. Ако темата за него ви е интересна, ще ѝобърна специално внимание в някой следващ блог. Сега обаче ще ви разкажа за неговото учение за билките.

В продължение на десетилетия Кнайп изучава около 50 растения и проучва подробно техните лечебни свойства. След редица самостоятелни експерименти, той успява да допълни своята хидротерапия с лекарствени продукти на основата на чисти растения. Според Себастиан Кнайп, приемането на лечебните билки трябва да оказва тройно влияние. Или иначе казано – да се бори с вредните в организма ни вещества, да изхвърля токсините от тялото ни и да укрепи имунната ни система.

Прилагани както вътрешно, така и външно, лечебните растенията и билките успяват бързо да дадат резултати и да окажат благоприятно влияние върху човек. В много случаи Кнайп препоръчвал да се комбинират различни билки помежду си – например чай, приготвен от градински чай и пелин, трябва да има прочистващ и укрепващ ефект върху засегнатия орган в случай на стомашни заболявания.
Повечето от препоръчаните от него растения са местни и растат сравнително бързо, така че естественото лекарство се намира безпроблемно и е евтино. Лечителят особено много препоръчвал употребата на планинска арника. Ярко жълтото цвете е приложимо при всички заболявания – мускулни, натъртвания и дори ухапвания от насекоми.

От дете обичам да играя баскетбол. Никога няма да забравя как като хлапета се събирахме в кварталното училище и играехме любимата си игра, докато навън се стъмни и не се наложи да ни прибират. Неведнъж родителите ни са ни наказвали, защото сме се прибирали далеч след вечерния ни час, но това не спираше страстта ни към спорта.

До ден днешен аз обожавам да играя баскетбол в свободното си време, макар напоследък то да е твърде ограничено и строго разпределено между университета, работата и семейството. Все пак намирам време да грабна топката и да отида в близкото училище, за да поиграя малко и да си припомня с носталгия отминалото детство.

Когато имам късмет и моите приятели също да са свободни, се получава доста интересна игра, но не ми пречи да го правя и сам. Заставам сам срещу коша, а топката е връзката между мен и него, отдавам се на любимия си спорт напълно.

Баскетболът е полезен, защото развива почти всички мускулни групи. За децата той е несравним, развива физиката и потенциала им сравнително по-бързо, ако го съпоставим с футбола например, който тренира предимно долната част на тялото. При баскетбола се тренират едновременно и долната и горната част на тялото, което го прави доста комплексен. Грабвайте маратонките и топката и ще се видим на игрището.

Чували ли сте за явлението Фата моргана? За мен до скоро беше само неясен израз, докато не попаднах на телевизионна поредица, показваща интересни факти и разкриваща необичайни природни феномени. Един от епизодите представяше именно явлението Фата моргана.

Историята бе за няколко изследователи, които по време на пътуванията си по море, забелязват планина или къс земя, носещ във водата. Може би е важно да спомена, че всеки от тях е извършвал своята експедиция в различен период и те не са се познавали. До тук нищо интригуващо, нали?

Да, но се оказва, че това, което те са видели, а и много други след тях, всъщност е един голям мираж. Фата моргана. Кръстен е на полусестрата на крал Артур – феята Моргана. Логиката за мен е, че тя имала дарбата да променя формата си и често подлъгвала заблудени мореплаватели.

Обяснението за появата на този мираж се крие в температурната инверсия. От това, което разбрах, Фата моргана се проявява при взаимодействието на два слоя въздух, различаващи се по температура. Значи изследователите са видели просто по-студен въздух над водата, заключен под по-топъл въздух. Отдалеч тази гледка наподобявала планина, остров или двжещ се къс земя. Тя бързо изменя формата си и изчезва толкова загадъчно, колкото се и появява.

Фата моргана се наблюдава и на суша. Спомняте ли си преди време нашумялото видео с призрачен град, носещ се в небето над Китай? Да, това също е Фата мотаргана.

2020 година ще бъде помнена дълго. Това е годината, която остави траен отпечатък върху голяма част от човечеството. 2020 не е просто число, а нарицателно за една глобална пандемия, променила завинаги мирогледа ни към света и самите нас.

Психическите травми, които нанасят така наречените „фалшиви новини” не бива да се подценяват. Във времето на информационна пренаситеност, ние, хората, трябва доста внимателно да отсяваме различната информация по значимост, обективност и достоверност. Изолацията, на която сме подложени от началото на тази година, също ни промени като социални същества. Доказано е, че комуникацията с околните освобождава хормона на щастието – серотонин.

Когато социалните ни контакти баха нарушени, всички си мислехме, че това няма да продължи дълго, обаче никой не предполагаше, че и до ден днешен ще бъдем в извънредна епидемична обстановка. Все повече хора се чувстват самотни и са предразположени да развиват различни видове психични разстройства, чувствайки, че светът около тях е загубил цвета си.

Как можем да си помогнем? Перфектно виждам, че никак не е лесно да се съхраниш психически в условията на глобална пандемия, но все пак всички ние трябва да опитаме. Добър начин за справяне с тревожността и депресията са креативните действия, развиващи твореца в нас – рисуване, писане, пеене и т.н. Просто не бива да позволяваме негативните мисли да ни обземат и стресът да ни хване в клопката си. Стахът от непознатата зараза е най-опасен, защото човек се превръща в нервно кълбо, бдящо върху собственото си здраве.

Нека поемем дълбоко дъх и да си кажем, че съвсем скоро тази ситуация ще приключи и отново ще бъдем „свободни”! Нека не се предаваме, това е просто момент от животите на всички ни. Нека бъдем силни!